ANUNCIOS

ANUNCIOS

prática de atividades físicas erradas ou irregulares também são perigosas


Os males da prática errada de exercícios


Os médicos sempre aconselham um exame completo de saúde antes de praticar qualquer atividade
Os males da prática errada de exercícios
John Rensten/Corbis
Todo mundo sabe que o cigarro traz sérios danos à saúde. E que exercícios vão na contramão em benefício do nosso organismo. Mas a prática de atividades físicas erradas ou irregulares também são perigosas.

Como no verão a vontade de estar com o corpo e a saúde em dia para aproveitar os dias de calor, os médicos aconselham sempre um exame completo de saúde antes de praticar qualquer atividade.
Do contrário, os malefícios são enormes. Isso porque quando o sistema cardiovascular é submetido a um esforço pelo qual a pessoa não está acostumada, instala-se uma situação de estresse agudo.
Uma das consequências é a liberação de uma grande quantidade de adrenalina na circulação, o que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca de forma súbita. Essa sobrecarga "anormal" do músculo cardíaco provoca necessidade de maior quantidade de oxigênio, podendo ocasionar sofrimento do músculo cardíaco (miocárdio) e infarto agudo do miocárdio.
Há um grupo de pessoas mais susceptíveis ao problema. Estão nele os quem têm mais de 40 anos, fumantes, estressados, diabéticos, hipertensos, pessoas com colesterol alto ou com histórico familiar de doença do coração. Para os fumantes, em especial, sabe-se que o cigarro é considerado um forte aliado importante contra o cigarro.
Se o tabaco é responsável pela elevação da pressão sanguínea, diminuição da oxigenação nas células e por inflamações nos alvéolos pulmonares, o exercício age ao contrário. Ele abre as vias aéreas e aumenta a ventilação do corpo, estimula a oxigenação, diminui a pressão sanguínea e favorece a eliminação das secreções.
A atividade aeróbica, por exemplo, reduz em 35% o rico de câncer de pulmão. E a corrida amplia o fôlego e a resistência muscular e aeróbica. Portanto, uma boa notícia para quem pensa em largar o cigarro e cuidar da saúde.
Natália Farah

U2 - FATO VERIDICO

Esta diz respeito a Lisboa ...


















Num concerto da Banda U2 em Lisboa, Portugal, o vocalista Bono pediu
silêncio ao público e depois começou a bater palmas, no ritmo da
música que os colegas de banda tocavam.
Ele foi batendo palmas... a música ficando cada vez mais suave...
Então ele olhou para músicos e eles também silenciaram.
Só as palmas ritmadas do Bono ecoavam pelo estádio lotado.
Ele foi se movimentando até o microfone e olhando para as pessoas,
todas quietas... Então disse, num tom sério:
- Eu quero que vocês pensem nisso... A cada batida de minhas mãos, uma criança morre na África!

Então se ouviu a voz de um portuga das arquibancadas, em alto e bom som:
- Ora pois, então pára de bater palmas, ó filho de uma puta!

O QUE FOI 31 DE MARÇO DE 1964 - TEXTO DE ALEXANDRE GARCIA

 

 Eis um depoimento do jornalista Alexandre Garcia sobre o Movimento Militar de 31 de Março de 1964.

 
"Gostaria de dizer algumas coisas sobre o que aconteceu no dia 31/03/1964 e nos anos que se seguiram. 
Porque concluo, diante do que ouço de pessoas em quem confio intelectualmente, que há algo muito errado na forma como a história é contada. 
Nada tão absurdo, considerando as balelas que ouvimos sobre o "descobrimento" do Brasil ou a forma como as pessoas fazem vistas grossas para as mortes e as torturas perpetradas pela Igreja Católica durante séculos. 
Mas, ainda assim, simplesmente não entendo como é possível que esse assunto seja tão parcial e levianamente abordado pelos que viveram aqueles tempos e, o que é pior, pelos que não viveram.
Nenhuma pessoa dotada de mediano senso crítico vai negar que houve excessos por parte do Governo Militar. 
Nesta seara, os fatos falam por si e por mais que se tente vislumbrar certos aspectos sob um prisma eufemístico, tortura e morte são realidades que emergem de maneira inegável.
 
Ocorre que é preciso contextualizar as coisas. 
Porque analisar fatos extirpados do substrato histórico-cultural em meio ao qual eles foram forjados é um equívoco dialético (para os ignorantes) e uma desonestidade intelectual (para os que conhecem os ditames do raciocínio lógico). 
E o que se faz com relação aos Governos Militares do Brasil é justamente ignorar o contexto histórico e analisar seus atos conforme o contexto que melhor serve ao propósito de denegri-los.
Poucos lembram da Guerra Fria, por exemplo. 
De como o mundo era polarizado e de quão real era a possibilidade de uma investida comunista em território nacional. 
Basta lembrar de Jango e Jânio; da visita à China; da condecoração de Guevara, este, um assassino cuja empatia pessoal abafa sua natureza implacável diante dos inimigos.
Nada contra o Comunismo, diga-se de passagem, como filosofia. Mas creio que seja desnecessário tecer maiores comentários sobre o grau de autoritarismo e repressão vivido por aqueles que vivem sob este sistema. Porque algumas pessoas adoram Cuba, idolatram Guevara e celebram Chavez, até. 
Mas esquecem do rastro de sangue deixado por todos eles; esquecem as mazelas que afligem a todos os que ousam insurgir-se contra esse sistema tão "justo e igualitário". 
Tão belo e perfeito que milhares de retirantes aventuram-se todos os anos em balsas em meio a tempestades e tubarões na tentativa de conseguirem uma vida melhor.
A grande verdade é que o golpe ou revolução de 1964, chame como queira, talvez tenha livrado seus pais, avós, tios e até você mesmo e sua família de viver essa realidade. 
E digo talvez, porque jamais saberemos se isso, de fato, iria acontecer. 
Porém, na dúvida, respeito a todos os que não esperaram sentados para ver o Brasil virar uma Cuba.
Respeito, da mesma forma, quem pegou em armas para lutar contra o Governo Militar. 
Tendo a ver nobreza nos que renunciam ao conforto pessoal em nome de um ideal. 
Respeito, honestamente.
Mas não respeito a forma como esses "guerreiros" tratam o conflito. E respeito menos ainda quem os trata como heróis e os militares como vilões. É uma simplificação que as pessoas costumam fazer. 
Fruto da forma dual como somos educados a raciocinar desde pequenos. 
Ainda assim, equivocada e preconceituosa.
Numa guerra não há heróis. Menos ainda quando ela é travada entre irmãos. 
E uma coisa que se aprende na caserna é respeitar o inimigo. Respeitar o inimigo não é deixar, por vezes, de puxar o gatilho. 
Respeitar o inimigo é separar o guerreiro do homem. 
É tratar com nobreza e fidalguia os que tentam te matar, tão logo a luta esteja acabada. 
É saber que as ações tomadas em um contexto de guerra não obedecem à ética do dia-a-dia. 
Elas obedecem a uma lógica excepcional; do estado de necessidade, da missão acima do indivíduo, do evitar o mal maior.
Os grandes chefes militares não permanecem inimigos a vida inteira. Mesmo os que se enfrentam em sangrentas batalhas. 
E normalmente se encontram após o conflito, trocando suas espadas como sinal de respeito. São vários os exemplos nesse sentido ao longo da história. 
Aconteceu na Guerra de Secessão, na Segunda Guerra Mundial, no Vietnã, para pegar exemplos mais conhecidos. 
A verdade é que existe entre os grandes Generais uma relação de admiração.
A esquerda brasileira, por outro lado, adora tratar os seus guerrilheiros como heróis. 
Guerreiros que pegaram em armas contra a opressão; que sequestraram, explodiram e mataram em nome do seu ideal.
E aí eu pergunto: os crimes deles são menos importantes que os praticados pelos militares? O sangue dos soldados que tombaram é menos vermelho do que o dos guerrilheiros? Ações equivocadas de um lado desnaturam o caráter nebuloso das ações praticadas pelo outro? Penso que não. 
E vou além.
A lei de Anistia é um perfeito exemplo da nobreza que me referi anteriormente. 
Porque o lado vencedor (sim, quem fica 20 anos no poder e sai porque quer, definitivamente é o lado vencedor) concedeu perdão amplo e irrestrito a todos os que participaram da luta armada. 
De lado a lado. Sem restrições. 
Como deve ser entre cavalheiros. 
E por pressão de Figueiredo, ressalto, desde já. 
Porque havia correntes pressionando por uma anistia mitigada.
Esse respeito, entretanto. Só existiu de um lado. 
Porque a esquerda, amargurada pela derrota e pela pequenez moral de seus líderes nada mais fez nos anos que se seguiram, do que pisar na memória de suas Forças Armadas. 
E assim seguem fazendo. 
Jogando na lama a honra dos que tombaram por este país nos campos de batalha. 
E contaminando a maneira de pensar daqueles que cresceram ouvindo as tolices ditas pelos nossos comunistas. 
Comunistas que amam Cuba e Fidel, mas que moram nas suas coberturas e dirigem seus carrões. 
Bem diferente dos nossos militares, diga-se de passagem.
Graças a eles, nossa juventude sente repulsa pela autoridade. Acha bonito jogar pedras na Polícia e acha que qualquer ato de disciplina encerra um viés repressivo e antilibertário. 
É uma total inversão de valores. O que explica, de qualquer forma, a maneira como tratamos os professores e os idosos no Brasil.
Então, neste 31 de março, celebrarei aqueles que se levantaram contra o mal iminente. Celebrarei os que serviram à Pátria com honra e abnegação. 
Celebrarei os que honraram suas estrelas e divisas e não deixaram nosso país cair nas mãos da escória moral que, anos depois, o povo brasileiro resolveu por bem colocar no Poder. Bem feito. "Cada povo tem os políticos que merece".
Se você não gosta das Forças Armadas porque elas torturaram e mataram, então, seja, pelo menos, coerente. 
E passe a nutrir o mesmo dissabor pela corja que explodiu sequestrou e justiçou, do outro lado. 
Mas tenha certeza que, se um dia for necessário sacrificar a vida para defender nosso território e nossas instituições, você só verá um desses lados ter honradez para fazê-lo."
 

BONS EXEMPLOS DEVEM SER SEGUIDOS

Salário de até R$ 17,7 mil valerá em hospitais estaduais em regiões periféricas. Pós-graduação garantirá bônus

O governo de São Paulo vai pagar até R$ 17,7 mil por mês para médicos que trabalharem em hospitais estaduais de administração direta localizados em regiões de periferia, como Taipas, Guaianases e São Mateus, na capital paulista, e Ferraz de Vasconcelos, na Grande São Paulo. O valor será 30% superior em relação ao salário-base dos profissionais que atuam em regiões mais centrais.
O aumento, 22,5% maior do que o previsto inicialmente na lei que instituiu o Plano de Carreira dos médicos da rede estadual em 2013, foi aprovado na semana passada pela Assembleia Legislativa e foi sancionado nesta segunda-feira (7) pelo governador Geraldo Alckmin.
Além de garantir o aumento da remuneração dos médicos que atuam em unidades de saúde de difícil fixação as alterações realizadas na lei vigente darão também um bônus, que varia de R$ 1.330 a R$ 1.957,50, aos profissionais que possuírem títulos de mestrado, doutorado e pós-doutorado. O objetivo é atrair profissionais altamente qualificados para a rede pública de saúde.
Detalhes
A lei estabelece três classes: Médico I (até 10 anos de serviço público), Médico II (mais de 10 anos até 20 anos) e Médico III (acima de 20 anos). O valor da remuneração de até R$ 17,7 mil será para o profissional de classe III com carga horária semanal de 40 horas, que receba o teto do Prêmio de Produtividade Médica, além de outras gratificações, trabalhe em unidades de saúde periféricas e tenha título de pós-doutorado.
Os médicos enquadrados na classe III receberão, com teto de produtividade e demais critérios relacionados à localidade e à especialização, até R$ 9,5 mil por jornada de 24 horas semanais, R$ 7,9 mil por 20 horas semanais e R$ 4,7 mil por jornada reduzida de 12 horas semanais.
Da mesma forma, os médicos da classe II irão receber, pelo teto, até R$ 17,2 mil por jornada de 40 horas semanais, R$ 9,1 mil para 24 horas semanais, R$ 7,6 mil para 20 horas e R$ 4,5 mil por jornada reduzida de 12 horas semanais. Já os médicos da classe I irão receber até R$ 16,7 mil por jornada de 40 horas semanais, R$ 8,9 mil para 24 horas, R$ 7,4 mil para 20 horas e R$ 4,4 mil para jornada reduzida de 12 horas semanais.
O prêmio por produtividade será pago conforme avaliação da produtividade, resolutividade, assiduidade, qualidade dos serviços prestados, responsabilidade e eficiência na execução das atividades profissionais. O valor do prêmio será computado para o cálculo de férias e décimo-terceiro salário.
Os profissionais com cargos de chefia, como diretores, supervisores e encarregados, receberão remuneração diferenciada. Os novos valores valem tanto para aqueles que já atuam nos hospitais estaduais quanto para quem entrar nas unidades por meio de novos concursos. Os que prestarem concurso e forem aprovados irão iniciar na categoria de Médico 1.
* com informações da assessoria de imprensa do governo de São Paulo

livre-se dos lixos!

A lei do caminhão de lixo.
Por Arnaldo Jabor

Um dia peguei um táxi para o aeroporto.
Estávamos rodando na faixa certa quando um carro preto saiu de repente do estacionamento direto na nossa frente.
O taxista pisou no freio bruscamente, deslizou e escapou de bater em outro carro, foi mesmo por um triz !
O motorista desse outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós nervosamente.
Mas o taxista apenas sorriu e acenou para o cara, fazendo um sinal de positivo.
E ele o fez de maneira bastante amigável.
Indignado lhe perguntei: 'Porque você fez isto? Este cara quase arruína o seu carro, a nós e quase nos manda para o hospital?!?!' Foi quando o motorista do taxi me ensinou o que eu agora chamo de "A Lei do Caminhão de Lixo.”
Ele explicou que muitas pessoas são como caminhões de lixo. Andam por aí carregadas de lixo, cheias de frustrações, de raiva, traumas e desapontamento.
À medida que suas pilhas de lixo crescem, elas precisam de um lugar para descarregar e às vezes descarregam sobre a gente.
Nunca tome isso como pessoal.
Isto não é problema seu ! É dele! 
Apenas sorria, acene, deseje-lhes sempre o bem, e vá em frente. Não pegue o lixo de tais pessoas e nem o espalhe sobre outras pessoas no trabalho, em casa, ou nas ruas.
Fique tranquilo... respire E DEIXE O LIXEIRO PASSAR.
O princípio disso é que pessoas felizes não deixam os caminhões de lixo estragar o seu dia.
A vida é muito curta, não leve lixo com você!
Limpe os sentimentos ruins, aborrecimentos do trabalho, picuinhas pessoais, ódio e frustrações. 
Ame as pessoas que te tratam bem. E trate bem as que não o fazem. A vida é dez por cento do que você faz dela e noventa por cento da maneira como você a recebe!
Tenha uma boa semana! lembre-se: “livre-se dos lixos!”

PROTESTE