NÃO TENHA PRESSA EM SE ALIMENTAR

Comer devagar ajuda no emagrecimento, pois, ajuda o cérebro a acionar o mecanismo da saciedade, favorecendo dessa forma com que a pessoa se sinta satisfeita com a sua alimentação. 
Procure mastigar bem e devagar cada porção de alimento, pois, o organismo necessita em média de vinte minutos para acionar esse mecanismo de saciedade, evitando dessa forma a ingestão de alimentos em excesso e consequentemente de calorias.